せりなちゃん、私最近太っちゃったの。

リフレで稼ぎはじめたら

ついつい嬉しくて、美味しいもの食べすぎちゃった。

やっぱり痩せてないとリフレで稼げないよね？

どうしたらいいかな？？

せりなもリフレで働き始めた頃は、太って悩んだ事もあったよ。

だけど、いくつか気をつけるようにしたら簡単に痩せられたよ！

そうなの？せりなちゃんのダイエット法教えてー！！

おっけー！

リフレでアルバイトしながらダイエット！その秘密を、ナンバーワンリフレ嬢が教えます

リフレで働きはじめて

お金や時間が有効に使えるようになった結果

太り始めてしまう女の子をたまに見かけます。

しかし、太るとかわいくなくなるし

やなことばかり。

だから、リフレのアルバイトをしながら

ダイエットもできる方法を今日は萌えリク読者さん

限定で公開するね！

リフレの待機中はダイエットTime

リフレで働いて居ると、

時々予約と予約の間に空き時間ができるよね。

その時間は、待機をする事になると思うんだけど、

そんなスキマ時間こそダイエットに有効なんだよっ！

このスキマ時間に、ほんの少しダイエットにいい事をするように

心掛けられると痩せられること間違いなし！

せりなは、待機中にずっと小顔ローラーしたり

脚のむくみをとるマッサージしたりしてたよ！

体験入店の日のお給料で、せりなが奮発して買った小顔ローラーRefa（高いです）

ボニックなんかもオススメ！せりなも毎日使ってるよ！

マッサージとかボニックなら

気軽に出来るダイエットだしいいと思う◎

私、浮腫やすい体質で困ってるんだよねー。
そんな時間の使い方があったのか！やってみよー。

仕事中でもダイエット出来る、リフレっていいね！

新宿制服オーディションは待機場所がとっても広いから

たまに腹筋したりしてたよね

リフレの仕事中に小腹が空いた時の対処法

リフレで働いてるとなんか小腹が空くことがよくあるよね。

たしかに！待機室で、お菓子食べてる子とかもよくいる！

私もそうだけど……。

やめられないよね。

わかる！
せりなはいつも小腹が空いたら、

ガムを噛むかコーヒーを飲むようにしてる！

ここでダイエットのウラワザを公開します！

どうしてもお菓子を食べたい！

でも、太るから食べたくない！

食べだすと多分止まらない！

そんなときは・・・・

一口だけ食べてすぐ歯磨きする！

そうすると食欲も抑えられて

歯もピカピカで一石二鳥

たしかにガム噛んでるとお腹いっぱいになるよね！

それに歯磨きした後の食事って何だか罪悪感あるし、

めんどくさいから自然と我慢できるかも！

待機中になんとなく暇だからってお菓子を食べちゃったら、

当たり前だけどブクブク太るから気をつけよう！

小腹が空いたらヘルシーなダイエット食品を食べたりするのもオススメ。

なるべく低カロリーなもので済ませよう◎

リフレで疲れたり、めんどくさがり屋でも続くダイエット方法

リフレでアルバイトしてると時々疲れちゃって

毎日運動とかするのって続かないよね。

うんうん、あるある！家に帰ったらすぐ寝たいよね。

そんなリフレ嬢でも簡単に続けられるダイエット法なんだけど、試してみない？

えー、どんなの？きになる！やってみたい！！

それは、「置き換えダイエット」だよ。

せりなもよくやるんだけど、

お夕飯の時間ってリフレに出勤中だったりするじゃん？

そうゆう時でも手軽に食事を済ませられるから、

いつもスムージーの粉とシェーカーを持ち歩いてるんだ！

せりなはいつもこのシェーカーの中にスムージーの粉を入れて、リフレに出勤していました。

スムージーダイエットって、
モデルさんとかもやってるってやつでしょ？

あれ痩せるの？

１食置き換える事で、

全体の摂取カロリーも

抑えられるしから痩せるよ。

それに手軽だから忙しい仕事時間中にもすぐ飲めるの。

だから、

ちょっとした休憩やリフレの待機時間にお夕飯終わらせられるよ！

せりなさんはいつもランキング上位の売れっ子リフレ嬢だったから

ほとんど待機時間がなかったって聞いたけど

だからこそ、スムージーは手軽に

ご飯が食べられて便利だったんだ

なるほどね、それなら家に帰ってからご

飯食べてすぐ寝る生活も抜け出せるし、いいダイエットだね。

私も置き換えダイエット試してみようっと。

せりなが使ってるスムージーは、｢Natural green smoothie｣だよ！

どの味も美味しいけど、マンゴー味とピーチ味がお気に入り♡

いろんな味があるからたくさん試せるし飽きないのが、いいところ！